Bài tập yoga hỗ trợ tình trạng suy giãn tĩnh mạch vùng chân

TTO - Các bài tập giãn cơ mang đến nhiều lợi ích, vì khi giãn mở các cơ bắp sẽ giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, cơ thể hồi phục nhanh và sống lâu hơn. Giãn cơ còn giúp cân bằng hai bên cơ thể trong những môn thể thao như tennis, golf...

TTO - Bệnh mất ngủ hiện nay ngày càng phổ biến, gây ảnh hưởng đến sức khoẻ, gia đình và công việc. Yoga có những bài tập đơn giản tác động sâu vào hệ thần kinh, giúp giảm mất ngủ, ngủ ngon và sâu hơn.

TTO - Đau khớp gối là một triệu chứng phổ biến hiện nay mà nhiều người gặp phải. Yoga có các động tác cơ bản giúp tăng cường lưu thông máu huyết, hỗ trợ giảm đau và phục hồi khớp gối hiệu quả.

TTO - Do tính chất công việc của giới văn phòng là ngồi nhiều, dẫn tới mỡ dồn ứ nhiều ở vùng bụng. Vì vậy, huấn luyện viên yoga GHS Procoach – Trần Thụy Tường Quyên sẽ hướng dẫn 2 bài tập yoga đơn giản, giúp giảm mỡ bụng cho dân văn phòng.