TTO - Chất lượng giấc ngủ là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh và tâm trí vui vẻ, lạc quan. Cùng HLV yoga Brian luyện tập chuỗi tư thế yoga giúp có được giấc ngủ ngon, đào thải chất độc và trẻ hoá cơ thể.
TTO - Kiểm soát hơi thở là “linh hồn” của yoga. Bài tập thở cơ bản trong yoga sẽ tác động vào cơ hoành, giúp hơi thở đi sâu và dài hơn, có thể tập thở mọi lúc mọi nơi, ở mọi tư thế. Thở đúng giúp cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn.
TTO - Để có được vòng eo thon gọn, vòng bụng săn chắc, mời các bạn cùng HLV Tuyết Mai khám phá bài tập Aerial yoga (còn gọi yoga bay, yoga trên không). Tập luyện yoga bay giúp tăng sức đề kháng, sức bền và độ dẻo dai.
TTO - Bài tập yoga cho vùng lưng gồm một chuỗi động tác ngắn, tập trung kéo giãn các bao khớp, các lỗ liên hợp, giải phóng các vùng bị chèn ép thần kinh toạ, giúp cải thiện phần cơ trung tâm bao quanh sống lưng thêm mạnh mẽ, dẻo dai.
Công việc văn phòng phải ngồi nhiều rất dễ khiến chúng ta bị đau lưng, nhức mỏi vai, cổ, gáy. Cùng ĐẸP chia sẻ bài tập yoga hiệu quả giúp giảm đau mỏi vai, cổ, gáy và thư giãn vùng lưng với huấn luyện viên kênh Yoga with Brian.
Vui lòng nhập Tên hiển thị
Vui lòng nhập Email
Email Không đúng định dạng
Vui lòng nhập Email
Email Không đúng định dạng
Mật khẩu không đúng.
Thông tin đăng nhập không đúng.
Tài khoản bị khóa, vui lòng liên hệ quản trị viên.
Có lỗi phát sinh. Vui lòng thử lại sau.
Nhập mã xác nhận
Đóng lạiVui lòng nhập thông tin và ý kiến của bạn
XThêm chuyên mục, tăng trải nghiệm với Tuổi Trẻ Sao
Từ ngày 1-1-2023, Tuổi Trẻ Online giới thiệu Tuổi Trẻ Sao - phiên bản đặc biệt dành riêng cho các thành viên với nhiều chuyên mục và trải nghiệm thú vị, bao gồm: Tư vấn pháp luật, Hỏi chuyện sức khỏe; Xem nhật báo sắc nét trên mạng (E-paper), Tuổi Trẻ Live (trực tiếp các sự kiện thời sự nóng bỏng, hấp dẫn).
Tuổi Trẻ Sao được thiết kế thông thoáng với tất cả các trang, chuyên mục và video đều không có quảng cáo hiển thị, không làm ngắt quãng sự tập trung của bạn đọc.
Bằng cách đóng góp Sao, thành viên Tuổi Trẻ Sao có thể tham gia các hoạt động và tương tác trên nền tảng Tuổi Trẻ Online như tặng Sao cho tác giả và các bài viết yêu thích, đổi quà lưu niệm trong chương trình, đăng ký quảng cáo, mua sắm trực tuyến.
Báo Tuổi Trẻ phát triển Tuổi Trẻ Sao nhằm từng bước nâng cao chất lượng nội dung, tăng khả năng kết nối, tương tác và thực hiện các nội dung mới theo nhu cầu của số đông công chúng.
Chúng tôi hy vọng Tuổi Trẻ Sao sẽ góp phần chăm sóc, phục vụ và mang lại những trải nghiệm mới mẻ, tích cực hơn cho cộng đồng độc giả của Tuổi Trẻ Online.
TTO
Tối đa: 1500 ký tự
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên bình luận