Cần làm gì khi mất ngủ, trầm cảm trong thời gian dài?

Trên mạng có rất nhiều cách hướng dẫn tập thoát vị đĩa đệm như đu hoặc dùng chân móc xà đơn, dùng ống nhựa có gai đặt dưới lưng và lăn để xương sống giãn ra. Việc này có thật sự hiệu quả?

Liệu pháp trị liệu bằng chuông xoay (sound therapy) đã tồn tại trong lịch sử từ lâu, nhưng gần đây được giới thiệu và được đón nhận rộng tại Việt Nam, đặc biệt là trong giới trẻ.

Dép xỏ ngón, ngồi dáng W, chống cằm, ngủ nghiêng một bên,... là những thói quen phổ biến của nhiều người. Tuy nhiên ít ai biết rằng những thói quen này có thể mang lại những nguy cơ tiềm ẩn đối với xương khớp.

Rất nhiều người có thói quen thường xuyên bẻ xương khớp như: khớp tay, khớp chân, cột sống…tạo tiếng kêu rắc rắc và họ cho biết cảm thấy rất thoải mái sau khi làm như vậy. Tuy nhiên, tưởng thoải mái hóa ra lại rất hại cho sức khỏe.