Săn chắc bắp tay và vai với bài tập Body Pump
Săn chắc bắp tay và vai với bài tập Body Pump

TTO - Body Pump là môn tập tạ kết hợp với âm nhạc trong 60 phút để rèn luyện các nhóm cơ chính: mông, đùi, ngực, vai, lưng, bụng... giúp cơ thể săn chắc, đốt calo, giảm cân giảm mỡ. Sau đây là phần tập giúp săn chắc hai bắp tay và vai.

Các bị can khai gì khi tiếp tay cho người Trung Quốc thuê cơ sở lưu trú để lừa đảo?
Tin nóng 25/06/2026

Ngày 25-6, Công an TP.HCM cho biết Cơ quan An ninh điều tra đã khởi tố các bị can Nguyễn Hồng Thảo Nhi (34 tuổi), Phạm Thanh Sơn (26 tuổi) và Trương Thị Bích Trâm (22 tuổi) cùng nhiều đồng phạm để điều tra về hành vi tiếp tay cho người nước ngoài nhập cảnh, cư trú trái phép, tổ chức hoạt động lừa đảo.

Từ ngày
Đến ngày