Hội chứng 'não bỏng ngô': Không phân biệt độ tuổi, gây ảnh hưởng đến kiểm soát hành vi

Theo một nghiên cứu gần đây với gần 98.000 người tham gia cho thấy, việc thường xuyên sử dụng các nền tảng video ngắn có thể liên quan đến nguy cơ suy giảm nhận thức và gia tăng các vấn đề về tâm lý. Các nhà nghiên cứu gọi hiện tượng này là "popcorn brain" nghĩa là “não bỏng ngô”.

‘Não bỏng ngô’ là gì?

Cụ thể “Popcorn brain” là trạng thái khi khả năng chú ý của não bị “phân mảnh” do liên tục tương tác với nhiều nội dung trong thời gian ngắn. Theo các nghiên cứu, mỗi video ngắn đều tạo ra một đợt kích thích dopamine tức thời, đây là chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến cảm giác hưng phấn và phần thưởng. Khi liên tục tiếp nhận những kích thích này, não bộ dần hình thành xu hướng tìm kiếm cảm giác mới và phản hồi tức thì.

‘Não bỏng ngô’ ảnh hưởng đến đời sống thường nhật ra sao?

- Dễ bị phân tâm dù không có tác nhân bên ngoài

Việc tiếp nhận quá nhiều kích thích dopamine cùng lúc có thể khiến não bộ quen với những nội dung mang lại kết quả nhanh. Điều này làm giảm hứng thú đối với các hoạt động đòi hỏi sự tập trung và tư duy sâu như học tập, nghiên cứu hay đọc sách.

- Dễ rơi vào trạng thái căng thẳng và khó kiểm soát

Não bộ vốn có 3 cấp trí nhớ: tạm thời, ngắn hạn và dài hạn. Trong đó, trí nhớ ngắn hạn là nơi tiếp nhận thông tin, có nhiệm vụ tạo ra căng thẳng tiềm ẩn giúp thông tin đó được chú ý. Do đó khi lướt video nội dung ngắn, có quá nhiều thông tin đến cùng một lúc, dẫn đến lượng căng thẳng tiềm ẩn cũng tăng lên, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần.

Khuyến cáo từ chuyên gia

Để giảm thiểu những tác động tiêu cực, các chuyên gia khuyến nghị nên thực hiện những điều sau:

- Đặt giới hạn thời gian sử dụng thiết bị công nghệ, dành những khoảng "nghỉ ngơi kỹ thuật số" để não bộ được thư giãn và phục hồi.

- Duy trì thói quen đọc sách, tập luyện thể dục thể thao và dành thời gian hòa mình với thiên nhiên cũng được xem là những giải pháp hiệu quả.

Xem thêm: 100 trẻ em có hoàn cảnh đặc biệt được dự phòng cúm miễn phí

Xem thêm: Vì sao gần như toàn bộ các cầu thủ năm nay tại World Cup bỗng dưng mang giày hồng?

Xem thêm: Cách khôi phục SIM bị khóa do chưa xác thực thông tin theo quy định, làm càng sớm cơ hội thành công càng cao