Top bài tập đốt calo hiệu quả nhất với body combat

TTO - Sau 2 bài Taichi và Yoga, sẽ đến bài tập cường độ cao của Body Balance. Đó là bài Pilates kết hợp cùng nhạc nhanh, giúp săn gọn cơ bụng, eo, hông và đốt cháy mỡ thừa toàn cơ thể. Tiếp tục hoàn thành môn Body Balance cùng HLV Bích Thủy.

TTO - Sau phần làm nóng cơ thể với bài Taichi, môn Body Balance sẽ được tiếp tục với bài Yoga kết hợp cùng âm nhạc, giúp tăng độ dẻo dai, cân bằng và đốt cháy mỡ thừa. Tiếp tục khám phá phần 2 của môn Body Balance cùng HLV Nguyễn Thị Bích Thủy.

TTO - Body Balance là môn tập luyện kết hợp giữa Taichi, Yoga, Pilates và âm nhạc, giúp cơ thể dẻo dai và tâm trí cân bằng. Cùng Đẹp chia sẻ phần 1 của bài tập - làm nóng cơ thể và thư giãn với Thái Cực Quyền cùng HLV Nguyễn Thị Bích Thủy.

TTO - Nhiều người nghĩ yoga bay khó tập và chỉ dành cho người trẻ, nhưng thực tế, tập yoga bay không khó và dành cho tất cả mọi người. HLV Nguyễn Hoàng Uyên Vy vừa chia sẻ cùng Đẹp 2 động tác yoga bay đơn giản mà hiệu quả cho cột sống của bạn.

TTO - Kết hợp cả yoga, gym, xiếc và dance, aerial hammock (tập luyện trên không với võng lụa) là bộ môn mang đến nhiều trải nghiệm thú vị: bay bổng tự do cùng âm nhạc, đốt cháy calo hiệu quả, cho vóc dáng khoẻ đẹp và thanh thoát.

TTO - Hiện nay, số lượng người bị đau cột sống thắt lưng đang có xu hướng gia tăng, đặc biệt là dân văn phòng. Trong Đẹp kỳ này, huấn luyện viên yoga phục hồi Vũ Thuỳ Linh sẽ hướng dẫn 3 bài tập yoga đơn giản giúp ngăn ngừa các bệnh lý về cột sống.