Video: Bài tập yoga giúp linh hoạt cột sống vùng lưng dưới

TTO - Aerial Mellow là sự kết hợp Yin Yoga truyền thống cùng với võng lụa hỗ trợ. Chuỗi 3 động tác Aerial Mellow lần này chú trọng vào thư giãn, giúp bạn tập trung vào hơi thở, hồi phục các cơ từ bên trong, giải tỏa căng thẳng cả tâm trí và cơ thể.

TTO - Khi thực hiện chuỗi các động tác mở lưng trên với yoga dây sẽ giúp cho cột sống linh hoạt, khí huyết lưu thông, hỗ trợ hô hấp, tuần hoàn tốt hơn, mang lại sự trẻ trung, tươi mới, giảm stress.

TTO - Cơ trọng tâm (core) là vùng cơ quan trọng ở trung tâm cơ thể. Tập luyện cơ trọng tâm giúp cải thiện vóc dáng, giảm áp lực vùng xương chậu, cột sống, lồng ngực, giữ cơ thể ở trạng thái cân bằng nhất.

TTO - Sự sống mỗi người đều phụ thuộc hệ hô hấp. Để có cơ thể khoẻ mạnh, phải có hệ hô hấp khoẻ mạnh. Cô Đặng Trần Cao Vân - HLV Yoga vừa chia sẻ cùng Đẹp những động tác yoga thanh tẩy giúp điều hoà nhịp thở, cải thiện chức năng hô hấp cho mọi người.