Video: Giải toả căng thẳng từ tâm trí đến cơ thể cùng aerial mellow

TTO - Một cơ đùi chắc khỏe sẽ giúp cơ thể bạn cân đối, hài hoà hơn. HLV Trúc từ Line Pilates hướng dẫn bạn bài tập đơn giản giúp khoẻ cho cơ đùi, đồng thời vẫn giữ cho đôi chân thon gọn và săn chắc.

TTO - "Chào mặt trời A" trong Ashtanga Yoga là một chuỗi động tác làm nóng và khởi động cơ thể rất hiệu quả trước khi bước vào bài yoga hoặc bất kỳ bài tập nào khác. Mời bạn cùng tập với HLV Hoàng Vy từ Học viện Yoga Saigon.

TTO - Aerial Sling là một biến tấu của Aerial Yoga, kết hợp yoga dây với trục xoay để biến các động tác trên dây thành những vòng xoay nhịp nhàng theo giai điệu yêu thích. Aerial Sling rất hợp các các bạn trẻ thích thử thách và yêu âm nhạc.

TTO - Aerial Mellow là sự kết hợp của Yin Yoga truyền thống cùng với sự hỗ trợ của chiếc võng lụa mềm mại, giúp đả thông kinh mạch, phục hồi các nhóm cơ một cách hiệu quả từ bên trong.