Tag: gián đoạn giấc ngủ

Vì sao nhiều người thường thức giấc lúc 3 giờ sáng?

Khoa học 08:04 18/04/2026

Nhiều người từng thức giấc vào khoảng 3 giờ sáng và lo lắng rằng mình đang gặp vấn đề về giấc ngủ. Tuy nhiên theo các nhà khoa học, việc thức dậy giữa đêm thực chất là một phần hoàn toàn bình thường của chu kỳ ngủ.

Nên ngừng ăn trước khi đi ngủ bao lâu để tránh các bất lợi trào ngược, tăng cân?

Sức khỏe 07:30 15/02/2026

Nhiều người cho rằng không nên ăn trong khoảng 3 giờ trước khi ngủ để có thể ngủ ngon và có thể ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa như trào ngược axit.

Giấc ngủ kém chất lượng dẫn tới nguy cơ suy giảm trí nhớ sau này

Cần biết 18:00 05/01/2024

Những người ở độ tuổi 30 và 40 nếu có giấc ngủ thường bị gián đoạn sẽ có nguy cơ cao hơn gặp các vấn đề về trí nhớ và nhận thức trong khoảng 10 năm sau đó.

Vì sao người ta nói mớ khi ngủ?

Khoa học 21:06 23/10/2020

TTO - Nói mớ khi ngủ là hiện tượng bình thường và ai cũng có thể gặp phải. Tuy không tổn hại sức khỏe nhưng đôi khi nó gây phiền cho người nằm cạnh.

Một đêm mất ngủ làm tăng nguy cơ bệnh Alzheimer lên 17%

Sức khỏe 13:51 09/01/2020

TTO - Mất ngủ khiến lượng ptotein trong tế bào thần kinh não tăng cao, thúc đẩy nguy cơ mắc Alzheimer lên cao hơn ở ngay cả những người đàn ông khỏe mạnh.

6 lời khuyên giúp bạn có được giấc ngủ ngon

Biết để khỏe 16:05 29/10/2018

Không có gì lạ khi giấc ngủ chất lượng đôi khi khó có được vì bạn không thể kiểm soát được các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ của mình.