TTO - Tư thế xoạc ngang trong yoga giúp chúng ta đi lại uyển chuyển hơn, bảo vệ phần lưng dưới tránh khỏi các tổn thương cột sống. Tập tư thế xoạc ngang còn giúp việc tập luyện các môn thể thao khác hiệu quả và linh hoạt hơn.
TTO - Bài tập core (lõi) được thiết kế chuyên biệt cho các nhóm cơ bao quanh cột sống như lưng, vai, hông, đùi và đặc biệt là cơ bụng. Vùng core chắc khoẻ sẽ giúp nâng đỡ thân trên tốt hơn, tránh vấn đề về lưng, phối hợp toàn thân dẻo hơn.
TTO - Chất lượng giấc ngủ là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh và tâm trí vui vẻ, lạc quan. Cùng HLV yoga Brian luyện tập chuỗi tư thế yoga giúp có được giấc ngủ ngon, đào thải chất độc và trẻ hoá cơ thể.
TTO - Dance Fitness là môn tập luyện kết hợp các động tác cardio trên nền nhạc dance sôi động như hip-hop, EDM, jazz... trong liên tục 50 - 60 phút. Tập Dance Fitness giúp đốt cháy mỡ thừa, săn chắc cơ thể và giảm stress hiệu quả.
TTO - Bums and Tums là bộ môn tập luyện theo nhạc, gồm những bài tập được thiết kế cho phần thân dưới bao gồm đùi, mông và cơ bụng. Việc lặp lại liên tục các động tác suốt từ 50 - 60 phút sẽ giúp đẩy cao nhịp tim, đốt cháy mỡ thừa, săn chắc cơ thể.
Vui lòng nhập Tên hiển thị
Vui lòng nhập Email
Email Không đúng định dạng
Vui lòng nhập Email
Email Không đúng định dạng
Mật khẩu không đúng.
Thông tin đăng nhập không đúng.
Tài khoản bị khóa, vui lòng liên hệ quản trị viên.
Có lỗi phát sinh. Vui lòng thử lại sau.
Nhập mã xác nhận
Đóng lạiVui lòng nhập thông tin và ý kiến của bạn
XThêm chuyên mục, tăng trải nghiệm với Tuổi Trẻ Sao
Từ ngày 1-1-2023, Tuổi Trẻ Online giới thiệu Tuổi Trẻ Sao - phiên bản đặc biệt dành riêng cho các thành viên với nhiều chuyên mục và trải nghiệm thú vị, bao gồm: Tư vấn pháp luật, Hỏi chuyện sức khỏe; Xem nhật báo sắc nét trên mạng (E-paper), Tuổi Trẻ Live (trực tiếp các sự kiện thời sự nóng bỏng, hấp dẫn).
Tuổi Trẻ Sao được thiết kế thông thoáng với tất cả các trang, chuyên mục và video đều không có quảng cáo hiển thị, không làm ngắt quãng sự tập trung của bạn đọc.
Bằng cách đóng góp Sao, thành viên Tuổi Trẻ Sao có thể tham gia các hoạt động và tương tác trên nền tảng Tuổi Trẻ Online như tặng Sao cho tác giả và các bài viết yêu thích, đổi quà lưu niệm trong chương trình, đăng ký quảng cáo, mua sắm trực tuyến.
Báo Tuổi Trẻ phát triển Tuổi Trẻ Sao nhằm từng bước nâng cao chất lượng nội dung, tăng khả năng kết nối, tương tác và thực hiện các nội dung mới theo nhu cầu của số đông công chúng.
Chúng tôi hy vọng Tuổi Trẻ Sao sẽ góp phần chăm sóc, phục vụ và mang lại những trải nghiệm mới mẻ, tích cực hơn cho cộng đồng độc giả của Tuổi Trẻ Online.
TTO
Tối đa: 1500 ký tự
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên bình luận