Bài tập thải độc giúp trẻ hoá làn da, thanh lọc cơ thể

TTO - KPop Dance là hình thức luyện nhảy theo những vũ đạo có sẵn hoặc sáng tạo thêm động tác mới dựa trên nền các bản hit KPop nổi tiếng. Không chỉ thỏa đam mê vũ đạo, đây còn là bài tập đốt calo hiệu quả, giúp vóc dáng thon gọn.

TTO - Dance Rhythms là bộ môn kết hợp âm nhạc và vũ đạo để tạo thành bài nhảy hoàn chỉnh, giúp đốt cháy calo, giải phóng cơ thể, giảm stress hiệu quả, phù hợp những bạn trẻ năng động, đam mê âm nhạc, thích nhảy và bắt trends.

TTO - Khi làm việc đứng nhiều, ngồi lâu thì sự lưu thông máu về tim dễ bị suy giảm, gây ứ đọng máu và suy giãn tĩnh mạch, dẫn đến đau nhức, tê buốt, chuột rút... Yoga có những bài tập hiệu quả cho người suy giãn tĩnh mạch vùng chân.

TTO - Aerobic là môn kết hợp những động tác đơn giản được lặp đi lặp lại trên nền nhạc sôi động, tác động các nhóm cơ trên toàn thân, đặc biệt là vùng bụng. Các động tác aerobic như hóp mỡ, lắc eo, giật bụng giúp cơ thể săn chắc và thon gọn.