Video: Bài tập yoga phục hồi giúp hạn chế rối loạn lo âu

TTO - Trong công việc hàng ngày, việc phải đứng hoặc ngồi nhiều sẽ dễ gây dồn nén áp lực về lưng dưới. Bài tập yoga phục hồi giúp kéo giãn, thả lỏng lưng dưới và hạn chế các vấn đề về đĩa đệm.

TTO - Những thói quen sinh hoạt và làm việc hàng ngày dễ khiến cột sống chúng ta xơ cứng, sai tư thế. Bài yoga này sẽ hỗ trợ cột sống vận động đa chiều 6 hướng, giúp cột sống khỏe và linh hoạt hơn.

TTO - Aerial mellow là sự kết hợp Yin Yoga truyền thống cùng với võng lụa hỗ trợ, giúp đả thông kinh mạch, phục hồi các nhóm cơ hiệu quả từ bên trong, giải toả căng thẳng từ tâm trí đến cơ thể.

TTO - Sự sống mỗi người đều phụ thuộc hệ hô hấp. Để có cơ thể khoẻ mạnh, phải có hệ hô hấp khoẻ mạnh. Cô Đặng Trần Cao Vân - HLV Yoga vừa chia sẻ cùng Đẹp những động tác yoga thanh tẩy giúp điều hoà nhịp thở, cải thiện chức năng hô hấp cho mọi người.