Video: Chuỗi bài tập yoga phục hồi giúp cho giấc ngủ ngon

TTO - Thói quen làm việc ngồi nhiều dễ khiến chúng ta bị đau mỏi vai, cổ, gáy hoặc sai tư thế dẫn đến gù lưng, gù vai... Các động tác yoga phục hồi có thể giúp làm mềm cơ vai, xoa dịu đau mỏi và giảm gù lưng trên.

TTO - Các đốt sống cổ có đến 6 hướng để vận động, nhưng ta thường chỉ hướng về trước trong các sinh hoạt hàng ngày với bàn phím, điện thoại... Bài tập này giúp vận động linh hoạt và lấy lại cân bằng cho đốt sống cổ.

TTO - Những thói quen sinh hoạt và làm việc hàng ngày dễ khiến cột sống chúng ta xơ cứng, sai tư thế. Bài yoga này sẽ hỗ trợ cột sống vận động đa chiều 6 hướng, giúp cột sống khỏe và linh hoạt hơn.

TTO - Power Yoga là dòng yoga mang sức mạnh, linh hoạt, di chuyển nhanh với sự kiểm soát cơ thể trong từng động tác, giúp tăng sức tập trung, đốt cháy mỡ thừa, săn chắc cơ thể và giải tỏa tâm trí.